Εξειδίκευση στις Χρόνιες Παθήσεις
Η μέθοδος «Marinas system» απευθύνεται σε όλους: άνδρες, γυναίκες και παιδιά κάθε ηλικίας, αθλητές και μη που θέλουν να βελτιώσουν τη λειτουργικότητα του σώματός τους, παιδιά, άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα ή στο στάδιο αποκατάστασης μετά από τραυματισμούς, στην Τρίτη ηλικία, για πρόληψη από διάφορες παθήσεις, ακόμη και σε εγκύους!
Αθλητές
Το «Marinas system» βοηθάει κάθε αθλητή (επαγγελματία και μη) στην ολοκληρωμένη εκγύμνασή του ώστε να αυξήσει την απόδοση στο αγώνισμά του. Είναι μια ολοκληρωμένη μέθοδος μυϊκής ενδυνάμωσης και κινητικότητας για αθλητές ως συμπλήρωμα της προπόνησής τους. Κύριος στόχος είναι να εστιάσει στις μυϊκές ατροφίες και μυϊκές ανισορροπίες του κάθε αθλητή, ώστε να έχει πολύ καλύτερα αποτελέσματα στο αγώνισμά του, και να αποφύγει τους τραυματισμούς. Είναι απαραίτητο για όλα τα αγωνίσματα και για όλες τις αγωνιστικές κατηγορίες.
Τρίτη ηλικία
Η άσκηση προσαρμόζεται για κάθε κατηγορία ασκούμενου. Σε μια ήπιας μορφής άσκηση χωρίς επιβαρύνσεις στο μυοσκελετικό σύστημα, μπορούν να συμμετέχουν και άτομα της Τρίτης ηλικίας. Όσο μεγαλώνει ο άνθρωπος ανεξαρτήτου φύλου παρουσιάζει πτώση του μυϊκού συστήματος, μείωση της κινητικότητας, έλλειψη της ισορροπίας και της αντοχής του. Επομένως στα άτομα της Τρίτης ηλικίας δημιουργείται η ανάγκη να τονωθεί το μυϊκό τους σύστημα με σωστό τρόπο, ώστε να βελτιωθεί και η γενικότερη φυσική τους κατάσταση. Ο στόχος είναι τα άτομα μέσω της άσκησης να παραμείνουν λειτουργικά αυτόνομα και ανεξάρτητα.
Χρόνιες Παθήσεις
Η μέθοδος «Marinas system» επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης. Είναι ιδανικός τρόπος άσκησης για άτομα που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος όπως:
- οστεοπόρωση – οστεοπενία
- αρθρίτιδα
- κακή στάση σώματος – προβλήματα οσφυϊκής και αυχενικής μοίρας
- παραμορφώσεις σπονδυλικής στήλης – σκολίωση, κύφωση, λόρδωση
- σκλήρυνση κατά πλάκας.
Επίσης απευθύνεται σε όλους όσους:
- ψάχνουν μια ήπια, αποτελεσματική αλλά και πρωτοποριακή πρόταση σωματικής άσκησης
- θέλουν να αποφύγουν τις έντονες σωματικές επιβαρύνσεις με άστοχα ασκησιολόγια
- πρέπει να βελτιώσουν την κακή στάση του σώματός τους
- έχουν ανάγκη να ελαττώσουν το στρες και την κούραση
- εργάζονται με το μυαλό
- αποφεύγουν τα πολυπληθή τμήματα, αλλά προτιμούν την εξατομικευμένη, στοχευμένη εκγύμναση
- θέλουν να αποκτήσουν ένα πιο καλοσχηματισμένο και σφιχτό σώμα, αποφεύγοντας το μυϊκό όγκο
- αναζητούν έναν εναλλακτικό τρόπο εκγύμνασης, ώστε η άσκηση να γίνει τρόπος ζωής για μια καλύτερη ποιότητα ζωής.
Τέλος απευθύνεται και σε:
- αθλητές που θέλουν να βελτιώσουν την απόδοσή τους
- επαγγελματίες της κίνησης
Εγκυμοσύνη
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παρουσιάζονται μεγάλες επιβαρύνσεις στο μυοσκελετικό σύστημα της γυναίκας, λόγω απότομης αύξησης του βάρους της και αλλαγής του κέντρου βάρους. Η σπονδυλική στήλη παραμορφώνεται με αποτέλεσμα να δέχεται το σώμα μεγάλη καταπόνηση. Με τη μέθοδο «Marinas system» ενισχύεται μυϊκά κυρίως η σπονδυλική στήλη και οι μύες της λεκάνης – πυελικής ζώνης και περίνεο, οπότε σε συνδυασμό με την σωστή αναπνοή γίνεται πιο εύκολη η εξώθηση του νεογνού κατά τη διάρκεια του τοκετού. Βέβαια είναι πολύ σημαντική η άσκηση και κατά τη διάρκεια της λοχείας, επιτυγχάνοντας την επαναφορά του σώματος στην φυσιολογική του κατάσταση σε μικρότερο χρονικό διάστημα.